蛙泳手部动作图解大全 5点技巧教你做出标准手臂动作

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蛙泳,顾名思义,就是青蛙游泳,看过青蛙游泳朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官认识,它需要手脚配合与协调,更需要结合吸气呼气频率而进行一项游泳来源163nvren.com。

  蛙泳,顾名思义,就是青蛙游泳,看过青蛙游泳朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官认识,它需要手脚配合与协调,更需要结合吸气呼气频率而进行一项游泳。大家可以先从以下正面、侧面、俯面3个角度动态图,对蛙泳有一个整体上感官认识。接下来再结合详细图文为大家介绍一下蛙泳技巧以及换气要领,希望你也可以在游泳池中成为一条亮丽美人鱼哦!手臂动作技巧图解:1、开始姿势。两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。2、手臂外划。手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前推进作用,不需要太用力,以免浪费体力1 6 3 女 人 网。提示:手臂外划要放松,不需用力。

蛙泳,顾名思义,就是青蛙游泳,看过青蛙游泳朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官认识,它需要手脚配合与协调,更需要结合吸气呼气频率而进行一项游泳。

  3、高肘抓水1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进力最为关键一步,过早抓水,会导致内划距离缩短,影响速度。提示:抓水速度根据个人水平高低而定,水平高者,抓水速度快,否则则慢。4、内划收手1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。当手臂张开大概45°角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,将水推向身体内侧,这时由于水推力,上半身可以处于一个较高位置;该动作完成时,手肘将收置于腋下,双臂贴紧身体,以减少水阻力;掌心也同时由外向上(朝向胸部),置于头部前下方位置。提示:在整个内划收手过程中,手速度要快、要圆滑、要用力,收手结束时,肘关节必须低于手。

 
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